Главная страница | liveyourlife.ru

 
     

 

 


 Главная страница > Рубрика "Дети"

Как приучить ребенка есть овощи

Растущие детские организмы требуют витаминов / Картинка

Несомненно, что дети с большим удовольствием предпочитают есть конфеты, чипсы и другие нежелательные продукты. Но мы же все знаем, насколько это не полезно, а иногда даже откровенно вредно для здоровья. Растущий детский организм требует ежедневного поступления витаминов и минералов, а это значит, что регулярное потребление фруктов и овощей просто необходимо.

Многие родители жалуются, что дети не любят овощи, и им очень сложно уговорить малыша съесть хотя бы половину нужной порции. Тем не менее, есть три очень полезных и эффективных способа, как приучить ребенка к овощам, не слыша его капризов о том, как это ужасно на вкус. В мгновение ока, вы увидите, что ребенок уплетает эти овощи так же, как свои любимые конфеты.

1 способ. Скрыть овощи в любимые продукты

Первый способ заключается в том, чтобы "замаскировать" овощи. Это один из лучших способов сделать так, чтобы дети стали есть больше овощей. Т.е. нужно просто спрятать нелюбимые овощи в любимые блюда. Таким образом, дети даже не знают, что едят овощи. Одним из примеров являются коктейли.

Маскировка овощей под коктейль / Картинка

Дети любят коктейли и если приготовить здоровый зеленый (красный, оранжевый) коктейль, положив туда любые свежие овощи или фрукты (в виде пюре или соков), то ребенок даже не заметит.

Растительные коктейли также вкусны, как обычные сладкие нездоровые коктейли, а иногда даже вкуснее. Большинство детей будет пить эти растительные коктейли гораздо более охотно, чем есть все нужное из тарелки.

Другой способ, чтобы скрыть овощи - это положить их, например, в макароны и сыр. Порезав маленькими кусочками, к примеру, брокколи (такие нелюбимые, но такие полезные) малыш даже не заметит добавки и съест макароны с сыром с большим удовольствием.

Скрытие овощей является одним из самых эффективных способов для детей, чтобы приучить их потреблять некоторые овощи. Есть различные рецепты детской кухни, которые можно взять за основу рациона.

2 способ. Спрятать закуски и сладости

Второй способ научить детей есть больше овощей, тоже основан на сокрытии, только на этот раз вместо того, чтобы скрывать то, что дети должны есть, прячем то, что они не должны есть. Все дети любят шоколад, мороженое, конфеты, чипсы и т.д., но, как они могут хотеть есть овощи, если у них на виду находятся вышеупомянутые продукты.

В результате, вы должны скрыть все в местах, где ребенок будет не в состоянии достать и даже увидеть весь этот соблазн. Вместо этого, выложить на видное место те продукты, овощи и фрукты, которые желательно, чтобы ребенок съел.

Когда малыш проголодается, а шоколадок и печенья не видно, то он автоматически может потребовать еду и незаметно для себя с удовольствием проглотит полезную пищу.

Когда нет сладостей, а есть хочется / Картинка

Просто нет другого выбора! Если хотите, можете попробовать поторговаться с ребенком: "Ты съешь эту еду, и тогда получаешь печенье". Часто такой способ чудесно срабатывает. Постепенно дети привыкнут, им понравиться вкус овощей и они начнут есть их, как шоколад.

3 способ. Весело и интересно оформить блюдо

Весёлое оформление овощами / Картинка

Дети любят вещи, которые визуально привлекательны, так почему бы не воспользоваться этим в приготовлении овощей. Например, нарезка овощей в форме сердечек, звездочек, цветочков и т.д. привлечет детское внимание гораздо больше, чем просто куски случайно нарезанных овощей.

Интересно оформленные блюда всегда поглощаются детьми с большим удовольствием. Таким образом, потребуется совсем немного времени и процесс приема пищи превратился в увлекательную игру!

Интересно оформленные блюда / Картинка

Есть много вариантов, чтобы заинтересовать детей, есть больше овощей. Это только самые эффективные и простые способы.
 

 

 


2014 | liveyourlife.ru | Интернет-журнал для вас.