Главная страница | liveyourlife.ru

 
     

 

 


 Главная страница > Рубрика "Праздники"

Как похудеть к Новому году?

Как похудеть к Новому году? / Картинка

До новогодней ночи осталось не так много времени. И скорее всего вы уже определились, где будете отмечать этот удивительный праздник. Но никак не можете решить, в чем? Платье, которое вы так хотите надеть, слишком узко и подчеркивает все недостатки фигуры?

Выхода два: либо завернуться в «размахайку» и всю новогоднюю ночь просидеть в укромном уголке, либо срочно заняться своим телом. Если вы все-таки решились заняться своим телом перед новым годом, в первую очередь, конечно же, надо немного посидеть на диете. Вы любите жирное и сладкое, не брезгуете фастфудом и покупными соусами, балуете себя чипсами, шоколадом и картофелем фри?

Перед Новым годом немного посидеть на диете / Картинка

Срочно стоит перейти на более здоровую пищу, иначе о стройности можно забыть. Необходимо употреблять больше фруктов и овощей, уменьшить потребление мучного, сладкого и жирного.

Переходим на здоровую пищу. Новый год / Картинка

Майонез – один из главных врагов фигуры. Поэтому забудьте о нем до новогодней ночи. А лучше и вовсе исключить его из своего меню. Навсегда. То же самое касается консервов и колбас. Полностью отказываться от хлеба не нужно. Просто выбирайте хлеб со злаками, ржаной, без дрожжей и с отрубями.

А вот картофель как раз тот продукт, который худеющим нужно исключить из своего меню. Несмотря на его невысокую калорийность, мы редко употребляем в пищу только небольшое количество этого продукта. Большая тарелка картошечки может весить от 300 до 600 граммов.

Новый год. Никакого фастфуда. Диета же / Картинка

Достаточно употребить еще немножко мучного, шоколадки на десерт – и норма углеводов будет сильно завышена. А как только это произойдет, мы начнем накапливать жир. Наш внешний вид зависит не только от того, что мы едим, но и от того, когда мы едим. К примеру, если человек не позавтракает, перекусит в обеденное время и сильно переест вечером, то у него может появиться отечность утром он будет чувствовать себя утомленным.

Не есть после шести и на ночь. Новый год / КартинкаНужно вам все это в новогоднюю ночь? Конечно нет! Поэтому еда после 6 часов вечера для вас табу. Старайтесь есть кашу, хлеб и хлебцы до двух часов дня, а потом употреблять творог, яичные белки, тушеные овощи и не очень жирное мясо. И попробуйте меньше солить еду – так вы потеряете лишнюю жидкость быстрее.

Правда, увлекаться строгими диетами тоже не стоит. Если вы планируете убрать более 5 кг, тогда необходимо ограничить свой рацион до 1100 ккал в сутки. Если менее, вам будет достаточно 1500 ккал в сутки. Голодание к хорошему не приведет. Заработаете постоянное чувство усталости и синюшные круги под глазами. А вам это сейчас совершенно ни к чему. Поэтому пойдем по более простому пути и совместим легкую диету с занятиями спортом.

Диета + Занятия спортом = Лучшее решение перед Новым годом / Картинка

Опять же, не перегружайте себя! Фитнес должен быть в удовольствие. Кроме диет и занятий спортом есть другие не менее эффективные способы избавиться от лишних сантиметров на теле. Было бы замечательно записаться на курс корректирующего массажа. Антицеллюлитный массаж борется с целлюлитом первой и второй степени. После него улучшится состояние вашей кожи, и фигура станет намного лучше выглядеть.
 

 

 


2014 | liveyourlife.ru | Интернет-журнал для вас.