Главная страница | liveyourlife.ru

 
     

 

 


 Главная страница > Рубрика "Праздники"

Новогоднее застолье

Новогоднее застолье / Картинка

Есть и не толстеть, пить и не пьянеть – мечта, да и только! Новогодняя ночь и большие каникулы в начале января – настоящий праздник живота. Бесконечные походы по гостям, тазики с салатами, колбасы, пироги и торты, алкоголь – все это отрицательно сказывается на нашем здоровье и фигуре.

И мы прекрасно понимаем, что потом придется садиться на жесткую диету либо смириться с тем, что любимый костюм уже безнадежно мал. Однако есть небольшие секреты, благодаря которым можно пережить новогоднее застолье с наименьшими потерями и даже с пользой для организма.

Тщательно продумайте меню новогоднего стола. Откажитесь от майонеза. Этот продукт – самый калорийный на праздничном столе. Если в компании, с которой вы планируете встречать Новый год, никто не сидит на диете, традиционные салаты с майонезом приготовить все же придется.

Но для себя сделайте диетические салаты. Майонез замените на оливковое масло, лимонный сок или йогурт. Вместо колбасы положите диетическое мясо: индейку, нежирную курицу. Постарайтесь, чтобы на столе было обилие свежих фруктов и овощей, зелень. Вместо традиционных оливье и селедки под шубой приготовьте, например, греческий салат, «Цезарь» с оливковым маслом, фруктовые салаты с йогуртом.

Диетический новогодний салат — Греческий салат / Картинка

Картошку, которую подают на гарнир, замените тушеными или запеченными в духовке овощами. К рыбным и мясным блюдам на гарнир лучше всего подойдут капуста, кабачки и шпинат, которые в основном состоят из воды. Зелень «разбудит» желудок и не позволит жиру мешать пищеварению.

Специалисты утверждают, что часто чувство голода мы путаем с чувством жажды. И когда организм хочет пить, мы думаем, что хотим есть. Именно поэтому перед тем как сесть за стол, обязательно выпейте стакан теплой воды. Такой нехитрый ход поможет понять желудку, насколько он голодный. В итоге мы убережем себя от переедания.

Перед новогодним застольем выпейте стакан воды / Картинка

Еще одно правило, про которое нужно помнить, - нельзя голодать перед новогодним застольем. Не есть весь день, чтобы за столом попробовать все вкусненькое, - как это на нас похоже! Однако такое голодание чревато тяжелыми последствиями для желудка. Во-первых, это грозит перееданием. Во-вторых, сильно проголодавшийся организм очень быстро усвоит поступившие с пищей жиры.

Если для женщин главное – не поправиться после застолья, для мужчин важно не напиться «в стельку». Все мы прекрасно знаем, что алкоголь отрицательно влияет на весь организм в целом. Поэтому ограничьте потребление алкогольных напитков в праздники.

Если же удержаться вы не в состоянии, помните основное правило – не смешивать! К тому же нельзя «повышать градус». За полчаса до новогоднего застолья выпейте несколько ложек подсолнечного масла.

За 30 минут до новогоднего застолья выпейте пару ложек масла / Картинка

Оно обволакивает стенки желудка и не дает алкоголю мгновенно поступить в кровь.

В перерывах между тостами лучше пить много воды и соков. А от газированной воды нужно вообще отказаться, так как она ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Алкоголь лучше закусывать. Перед его употреблением нужно сытно поесть, желательно высококалорийную пищу. И больше двигаться!

Новый Год. Больше двигайтесь - танцуйте, играйте, водите хороводы / Картинка

Танцевать, водить хороводы, играть в игры. Если вы не будете сидеть на одном месте, алкоголь будет выходить быстрее из организма.
 

 

 


2014 | liveyourlife.ru | Интернет-журнал для вас.